ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਅਪਾਤਕਾਲੀਨ ਕਾਲਾਂ ਕਰਨਾ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੋਟਿਸ

ਅਧਿਐਨ ਮੋਡ

ਅਧਿਐਨ ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਸੂਚਨਾ ਸ਼ੇਡ ਟੋਗਲ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸ੍ਵਾਈਪ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਧਿਐਨ ਮੋਡ ਟੋਗਲ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

2. ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਡਿਸਪਲੇ > ਅਧਿਐਨ ਮੋਡ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਉਸੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੰਗ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. 20-20-20 ਨਿਯਮ: ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰੱਖੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੇਖੋ।

2. ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਣਾ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੋਕੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ 2 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫਟਾਫਟ ਝਪਕੋ।

3. ਮੜ-ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਪਰ੍ਹਾ ਦੁਰੇਡੇ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ 30 ਸੈ.ਮੀ. ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨੀਝ ਲਾ ਕੇ ਦੇਖੋ।

4. ਅੱਖਾਂ ਘੁਮਾਉਣਾ: ਕੁਝ ਦੇਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਘੁਮਾਓ, ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਕਫ਼ਾ ਲਓ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ।

5. ਤਲੀਆਂ ਝੱਸਣਾ: ਆਪਣੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਪਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ।