اطلاعات مهم ایمنی

ایمنی کودکان

برقراری تماس اضطراری

اقدامات ایمنی

اخطار امنیتی

حالت مطالعه

دو راه برای روشن و خاموش کردن حالت مطالعه وجود دارد:

۱. از بالای صفحه اصلی انگشت خود را به پایین کشیده تا کلیدهای کرکره اعلان نمایش داده شوند، سپس روی کلید حالت مطالعه بزنید.

۲. به تنظیمات > نمایش > حالت مطالعه بروید. در همان صفحه می‌توانید خاموش و روشن کردن خودکار حالت مطالعه را زمان‌بندی کرده و دمای رنگ را تنظیم کنید.

۱. قانون ۲۰-۲۰-۲۰: سفارش هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به چیزی در فاصله ۲۰ پایی به مدت ۲۰ ثانیه است.

۲. پلک زدن: برای از بین بردن خشکی چشم، تلاش کنید چشمان خود را به مدت ۲ ثانیه بسته، سپس باز کرده و به مدت ۵ ثانیه به سرعت پلک بزنید.

۳. تمرکز دوباره: یک تمرین خوب برای ماهیچه‌های چشمان شما دور کردن نگاهتان از صفحه به دورترین جایی که می‌توانید ببینید و پس از آن تمرکز روی انگشت با فاصله ۳۰ سانتی‌متری از چشم‌ها برای مدت ۳۰ ثانیه است.

۴. چرخش چشم‌ها: چشمان خود را چند بار در جهت عقربه‌های ساعت چرخانده، سپس به آن‌ها استراحت داده و دوباره در جهت خلاف عقربه‌ها بچرخانید.

۵. مالش با کف دست: ابتدا کف دستان خود را به هم ساییده تا گرم شوند، سپس به آرامی آن‌ها را به مدت چند ثانیه روی چشمان خود قرار دهید.