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読書モード

読書モードをオンまたはオフにするには2つの方法があります。

1. ホーム画面の上から下にスワイプして通知シェードトグルを表示し、次に読書モードトグルをタップします。

2. 設定 > ディスプレイ > 読書モード に移動します。 この画面では、読書モードを自動的にオンまたはオフにする時間を設定したり、色温度を調整したりできます。

1. 20-20-20ルール:20分ごとに20秒間、20フィート(約6メートル)離れたところにあるものを見ることをお勧めします。

2. まばたき:目の乾燥を和らげるには、2秒間目を閉じてから開き、5秒間素早くまばたきします。

3. 再フォーカス:画面から最大限遠く離れた場所を見つめてから、目から30cm離れた場所に置いた親指を数秒間見つめて焦点を合わせると、目の筋肉にとって良い運動になります。

4. 目を動かす:目を時計回りに数周回してから、少し休憩し、今度は反時計回りに回します。

5. 手のひらで温める:手のひらをこすり合わせて熱を発生させてから、目元に数秒間軽く押し当てます。