གལ་ཆེའི་བདེ་འཇགས་ཆ་འཕྲིན།

བྱིས་པ་བདེ་འཇགས།

བྲེལ་མྱུར་གཏོང་འབོད།

ཐ་ཚིག

བདེ་འཇགས་ཉེན་བརྡ།

མིག་སྲུང་རྣམ་པ།

མིག་སྲུང་རྣམ་པ་ནི་གཤམ་གྱི་ཐབས་ལམ་གཉིས་ལྟར་ཁ་འབྱེད་ཆོག:

1. འཆར་ངོས་གཙོ་བོ་ནས་མར་འཐེན་སྟེ་མིག་སྲུང་རྣམ་པའི་གཅུས་སྒོ་གནན་ནས་མིག་སྲུང་རྣམ་པ་ཁ་འབྱེད་པའམ་ཁ་བརྒྱབ་ཆོག

2. སྒྲིག་འགོད> འཆར་བ། >མིག་སྲུང་ནུས་པ་བཅས་གོམ་སྟབས་ལྟར་འགྲོ་དགོས། འཆར་ངོས་གཅིག་གི་སྟེང་ཁྱེད་ཀྱིས་མིག་སྲུང་ནུས་པ་འབྱེད་པ་དང་རྒྱག་པའི་དུས་ཡུན་སྒྲིག་འགོད་བྱ་ཐུབ་ལ། མིག་སྲུང་འཆར་ངོས་ཀྱི་ཕན་འབྲས་ལ་སྙོམས་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ།

1. 20-20-20ཆོས་ཉིད།:འཆར་ངོས་ལ་སྐར་མ20རེ་བལྟས་རྗེས། མིག་དབྱིན་ཁྲེ20ཡི་ཕྱི་རོལ་གྱི་དངོས་པོར་སྐར་ཆ20ཡན་བལྟས་ན་བཟང་།

2. མིག་བཙུམ་པ།:མིག་སྐར་ཆ2བཙུམ་རྗེས་འབྱེད་དགོས། མགྱོགས་མྱུར་མིག་སྐར་ཆ5འབྱེད་བཙུམ་བྱས་ན་མིག་རྩ་སྐམ་པོ་ཆགས་པ་འགོག་ཐུབ།

3. རྒྱང་རིང་ལ་ཅེར་བ།:རིག་པ་སྒྲིམ་ནས་ཆེས་རིང་ཤོས་ཀྱི་དངོས་པོར་ཅེར་རྗེས། མཐེ་བོང་མིག་གི་ལི་སྨི30ཡི་སར་བརྐྱང་ནས། མཐེ་བོང་ལ་བལྟས་ན་རྫི་མའི་ཤ་གནད་ལྷོད་ལྷོད་ཆགས་པར་ཕན་ཐུབ།

4. མིག་བསྐོར་བ།:མིག་རིལ་གཡས་བསྐོར་གཡོན་བསྐོར་གྱིས་འགུལ་བསྐྱོད་བྱས་ནས། བསྐོར་བ་གཅིག་འཁོར་རྗེས་ཉལ་གསོས་ཡང་བསྐྱར་བསྐོར་དགོས།

5. མིག་ཚ་པོ་བཟོ་བ།:གཟུགས་པོ་ཡོངས་ལྷོད་ལྷོད་བྱས་རྗེས་མིག་བཙུམ་དགོས། དེ་རྗེས་སྦར་མཐིལ་གཉིས་པོ་ཕན་ཚུན་ཕུར་ནས་ཚ་པོ་ཆགས་རྗེས། གང་མགྱོགས་མིག་ལ་བཀབ་ནས་སྐར་ཆ་འགའ་རེ་སྡོད་དགོས།