- སྒྲིག་ཆས་འདི་བེད་སྤྱོད་མ་བཏང་གོང་། ཡང་དག་དང་བདེ་འཇགས་ངང་བཀོལ་སྤྱོད་ཐུབ་ཆེད་སྔོན་ལ་བདེ་འཇགས་ཆ་འཕྲིན་ཡོངས་ཀློག་རོགས།
- བཟོ་སྐྲུན་ཚོང་འདི་ནས་མོས་མཐུན་ཐོབ་པའི་གློག་ཁུངས་དང་། གློག་གསོག་ཆས་སམ་གློག་གཡིས་སྤྱོད་ན། མེ་སྐྱོན་ཤོར་ངེས་ལ་འབར་གད་དང་ཉེན་ཁ་གཞན་འབྱུང་ངེས།
- བཟོ་སྐྲུན་ཚོང་འདི་ལས་མོས་མཐུན་བྱུང་ཞིང་རིགས་གྲས་སྒྲིག་ཆས་འདི་དང་མཐུན་པའི་ལྷུ་ཆས་སྤྱོད་རོགས།
- དྲོད་ཚད་0℃~35℃ནང་སྒྲིག་ཆས་འདི་སྤྱོད་གནང་རོགས། དྲོད་ཚད་-20℃~45℃ནང་སྒྲིག་ཆས་དང་ལྷུ་ཆས་ཉར་ཚགས་གནང་རོགས། ཁོར་ཡུག་དྲོད་ཚད་མཐོ་དྲག་པའམ་དམའ་དྲག་སྐབས། སྒྲིག་ཆས་ལ་སྐྱོན་སླེབས་སྲིད།
- གལ་ཏེ་སྒྲིག་ཆས་ནས་སྤྱོད་པ་དེ་ནི་ཕྱིར་འདོན་མི་ཐུབ་པའི་ནང་འཇོག་གློག་གཡིས་ཡིན་ན། གློག་གཡིས་དང་སྒྲིག་ཆས་ལ་སྐྱོན་མི་སླེབས་ཆེད་རང་སྣང་ངང་གློག་གཡིས་མི་བརྗེ་རོགས་གནང་། གློག་གཡིས་ནི་དབང་སྤྲོད་ཞབས་ཞུའི་ལྟེ་གནས་ནས་བརྗེ་ཐུབ།
- བཟོ་སྐྲུན་ཚོང་འདི་ནས་དམིགས་འཛུགས་བྱས་པའི་ཆེད་སྤྱོད་གློག་གསོག་ཆས་སྤྱོད་ནས་གློག་གསོག་རོགས། གློག་སྣོན་གཞན་གྱི་གློག་གསོག་ཆས་སྤྱོད་ན་གློག་བོར་དང་། མེ་འབར་བ་སྒྲིག་ཆས་གློག་གསོག་ཆས་ལ་སྐྱོན་སླེབས་སོགས་བྱ་ངེས།
- གལ་ཏེ་གློག་གསོག་གྲུབ་པ་ཡིན་ན། གློག་གསོག་ཆས་དང་སྒྲིག་ཆས་འདིའི་སྦྲེལ་མཐུད་བཅད་ནས་གློག་ཁུངས་སྒར་ཁུང་ནས་གློག་གསོག་ཆས་ཕྱིར་ལེན་རོགས། བསྟུད་མར་གློག་གསོག་ཆུ་ཚོད་༡༢ལས་མི་བརྒལ་རོགས།
- རང་སྣང་ངང་བསྒར་ཁུང་དང་གློག་ཁུངས་གློག་སྐུད་ལ་འགྱུར་བ་མ་གཏོང་རོགས་གནང་། གློག་གསོག་ཆས་གཙང་སེལ་མ་བྱེད་གོང་། གློག་ཁུངས་ནས་ཕྱིར་ལེན་རོགས་གནང་།
- སྒྲིག་ཆས་འདི་དང་གློག་གཡིས་རྙིང་པ་འཚོ་བའི་གད་རྙིགས་ནང་མ་གཡུགས་རོགས་གནང་། གལ་ཏེ་ཐག་གཅོད་ལེགས་པོ་མ་བྱུང་ན་གློག་གཡིས་མེ་འབར་བ་དང་འབར་གད་བྱུང་ངེས། གནས་དེའི་སྒྲིག་ལམ་ལྟར་སྒྲིག་ཆས་འདི་དང་གློག་གཡིས། དེ་བཞིན་ལྷུ་ཆས་གཞན་ཐག་གཅོད་གནང་རོགས།
- གློག་གཡིས་ཁ་འབྱེད་པ་དང་། བཙིར་བ། བཞུ་བ། མེའི་ནང་འབུད་པ་སོགས་བྱེད་མི་ཆོག གལ་ཏེ་ཆེན་པོར་འགྱུར་ན་མུ་མཐུད་བཀོལ་སྤྱོད་མི་གནང་རོགས།
- གློག་གཡིས་ཀྱི་ལྕགས་རིགས་ཐུག་ཚེག་ཐད་སྦྲེལ་བྱས་པའི་རྐྱེན་གྱིས་གློག་རྒྱུན་ཐད་ཐུག་བྱས་ནས། གློག་གཡིས་དྲོད་ཚད་མཐོན་པོར་འགྱུར་ཏེ་མིའི་ལུས་པོར་གནོད་འཚེ་ཡོང་བའི་གནས་ཚུལ་མི་ཡོང་བ་བྱེད་དགོས།
- དྲོད་ཚད་མཐོ་བའི་ཁོར་ཡུག་ཁྲོད་མི་འཇོག་རོགས། གློག་གཡིས་ཚ་དྲགས་ན་འབར་ངེས།
- ཁུ་བོར་དང་ཚ་དྲགས་པ། འབར་གད་སོགས་མི་ཡོང་ཆེད། གློག་གཡིས་གཤིག་པ་དང་། བརྡུང་བ། བཙིར་བ་རོགས་མི་བྱེད་རོགས།
- གློག་གཡིས་མེའི་ནང་མི་འཇོག་རོགས། དེ་ལྟར་མི་གནང་ན་མེ་སྐྱོན་ནམ་འབར་གད་ཡོང་ངེས།
- གལ་ཏེ་གློག་གཡིས་ལ་མདོག་གྱུར་དང་། གཟུགས་གྱུར། རྒྱུན་གཏན་མིན་པའི་དྲོད་སྐྱེད། ཆེར་འགྱུར་སོགས་ཀྱི་གནས་ཚུལ་བྱུང་ན། མུ་མཐུད་མི་བཀོལ་བར་ཞུ།
- སྒྲིག་ཆས་སྐམ་པོ་ཡིན་པ་རྒྱུན་འཁྱོངས་གནང་རོགས། བརླན་བཤེར་དང་། དྲོད་མཐོའམ་མེ་ཡོད་སའི་ཁོར་ཡུག་ཁྲོད་སྒྲིག་ཆས་དང་ལྷུ་ཆས་བཀོལ་སྤྱོད་དང་ཉར་ཚགས་མི་བྱེད་རོགས།
- རང་སྣང་ངང་སྒྲིག་ཆས་དང་ལྷུ་ཆས་བཤིག་པ་དང་བཟོ་བཅོས་མི་བྱ་རོགས། དེ་ལྟར་མི་གནང་ན་སྒྲིག་ཆས་དང་ལྷུ་ཆས་ནི་ངེད་ཀུང་སིའི་འགན་བཟོའི་ཁྱབ་ཁུངས་ནང་ཚུད་མི་སྲིད། གལ་ཏེ་སྒྲིག་ཆས་སམ་དེའི་ལྷུ་ཆས་གང་རུང་རྒྱུན་གཏན་ལྟར་བཀོལ་སྤྱོད་མི་ཐུབ་ན། དུས་ཐོག་ཏུ་ཞའོ་མྰི་བཙོང་ཟིན་ཞབས་ཞུར་འདྲི་རྩད་དམ། སྒྲིག་ཆས་ཞའོ་མྰི་གཞུང་ཕྱོགས་ཀྱི་བཙོང་ཟིན་ཞབས་ཞུའི་དྲ་ཚེག་ལ་བརྟག་དཔྱད་དང་བཟོ་དགོས།
- རྣ་ལ་སྐྱོན་མི་ཤོར་ཆེད། དུས་ཡུན་རིང་པོར་སྒྲ་ཚད་མཐོན་པོ་མི་བཀོལ་རོགས།
- སྒྲིག་ཆས་འདི་གཙང་སྦྲ་དང་སྲུང་སྐྱོང་མི་བྱེད་གོང་ཉེར་སྤྱོད་ཡོངས་ཁ་བརྒྱབ་ནས་སྤྱོད་མཚམས་བཞག་དགོས་ལ། སྒྲིག་ཆས་གཞན་ནམ་སྐུད་སྦྲེལ་ཡོངས་གཅོད་དགོས།
- རས་འཇམ་ལ་གཙང་ཞིང་སྐམ་པོ་ཡིན་པ་ཞིག་གིས་སྒྲིག་ཆས་སམ་ལྷུ་ཆས་ཕྱིད་རོགས། རྫས་འགྱུར་བཟོ་ཁུ་དང་། གཙང་སེལ་བཟོ་ཁུ་སྤྱོད་ནས་སྒྲིག་ཆས་གཙང་སྦྲ་མི་བྱེད་རོགས།
- རླབས་ཐབ་བམ་རླུང་འཁོར་སོགས་ཕྱི་རོལ་ཚ་སྣོན་སྒྲིག་ཆས་ནས་སྒྲིག་ཆས་འདིར་ལྷུ་སྒྲིག་དང་སྐམ་འགྱུར་མི་གནང་རོགས།
བྱིས་པ་བདེ་འཇགས།
- སྒྲིག་ཆས་འདི་དང་ལྷུ་ཆས་རྩེད་ཆས་མིན། བྱིས་པས་རེག་མི་ཐུབ་པའི་ས་ཆར་བཞག་ནས་བྱིས་པས་རྩེད་མོ་རྩེ་བ་དང་། མིད་པ། སོ་རྒྱག་པ་སོགས་མི་བྱེད་རོགས། བྱིས་པས་སྒྲིག་ཆས་དེ་དང་སྒྲིག་ཆས་ཀྱི་ལྷུ་ལག་མིད་ནས་དབུགས་འགག་པའི་ཉེན་ཁ་ལྡན།
བྲེལ་མྱུར་གཏོང་འབོད།
- སྒྲིག་ཆས་འདི་ཡིས་ཁོར་ཡུག་གང་རུང་དང་གནས་ཚུལ་གང་རུང་འོག་རྒྱུན་གཏན་གཏོང་འབོད་བྱེད་པར་ཁག་ཐེག་མི་ཐུབ། ཞབས་ཞུའི་དྲ་རྒྱ་དང་ས་ཁུལ་གྱི་ཁྱད་པར་ལས། སྒྲིག་ཆས་འདི་ལ་བརྟེན་ནས་གལ་ཆེའི་འཕྲིན་གཏོང་དང་མྱུར་སྐྱོབ་མི་འབོད་རོགས། ཞའོ་མྰི་ངོས་ལེབ་གློག་ཀླད་སྒྲིག་ཆས་ནས་འཕྲིན་གཏོང་བྱེད་ནུས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་མེད།
ཐ་ཚིག
- འབར་གད་ཉེན་ཁ་ལྡན་པའི་ཁོར་ཡུག་ཁྲོད་(སྣུམ་བླུགས་ས་དང་། གྲུ་ཁེབས་འོག འབར་རྫས་དང་རྫས་འགྱུར་དབོར་འདྲེན་ཉར་ཚགས་ཁུལ། དེ་བཞིན་མཁའ་རླུང་ནང་རྫས་འགྱུར་ཆས་དང་། འབྲུ་རིགས། ཐལ་རྡུལ། ལྕགས་རིགས་ཐལ་རྡུལ་སོགས་རྡུལ་རིགས་ཁུལ་)སྒྲིག་ཆས་འདི་སྤྱོད་ན་ཉེན་ཁ་ལྡན། སྐུད་མེད་སྒྲིག་ཆས་ཁ་རྒྱག་དྲན་བསྐུལ་རེ་འདུན་ལྟར། ཁྱེད་ཀྱི་སྒྲིག་ཆས་དང་སྐུད་མེད་གློག་སྒྲིག་ཆས་གཞན་ཁ་རྒྱག་རོོགས།
- གཤགས་བཅོས་ཁང་དང་། མྱུར་སྐྱོབ་ཁང་ངམ་ནད་ལྕིའི་ཚོད་འཛིན་ཁང་དུ་སྒྲིག་ཆས་འདི་མི་སྤྱོད་རོགས། སྨན་ཁང་དང་སྨན་བཅོས་ལྟེ་གནས་ཀྱི་ད་སྤྱོད་སྒྲིག་ལམ་ལ་བརྩི་སྲུང་གནང་རོགས། སྨན་པ་དང་སྒྲིག་ཆས་བཟོ་སྐྲུན་ཚོང་པ་ལ་འདྲི་རྩས་གནང་ནས། སྒྲིག་ཆས་འཁོར་སྐྱོད་བྱས་ནས་སྨན་བཅོས་སྒྲིག་ཆས་ཀྱི་རྒྱུན་གཏན་བཀོལ་སྤྱོད་ལ་སྐྱོན་རྒྱག་མིན་གཏན་འཁེལ་གནང་རོགས། སྙིང་འཕར་ཆས་ལ་སྐྱོན་མི་རྒྱག་ཆེད། སྤོ་སྒུག་སྒྲིག་ཆས་སྙིང་འཕར་ཆས་དང་ལི་རྨིས་༡༥ཕྱི་ཡི་ཁུལ་དུ་འཇོག་རོགས། གོང་གསལ་གནད་དོན་མངོན་འགྱུར་ཆེད། སྙིང་འཕར་ཆས་ཁ་གཏད་ཀྱི་རྣ་སྤྱོད་ནས་ཁ་པར་ལེན་རོགས། སྒྲིག་ཆས་བྲང་ཁོག་མདུན་གྱི་ཁུག་མར་འཇོག་མི་རུང་། ཉན་རོགས་ཆས་དང་མི་སྐྲུན་རྣ་ཁུང་སོགས་སྒྲིག་ཆས་་ལ་སྐྱོན་མི་རྒྱག་ཆེད། དེ་དག་འགྲམ་དུ་མི་སྤྱོད་རོགས།
- སྐུད་མེད་སྒྲིག་ཆས་ནས་གནམ་གྲུའི་འཕུར་སྐྱོད་མ་ལག་ལ་སྐྱོན་རྒྱག་ངེས། གནམ་གྲུ་སྡོད་སྐབས་མཁའ་འགྲུལ་བདེ་འཇགས་དོན་ཚན་ལ་བརྩི་སྲུང་བྱས་ནས། སྐུད་མེད་སྒྲིག་ཆས་སྤྱོད་མི་ཆོག་པའི་ས་ཆ་དག་ཏུ་ཁྱེད་ཀྱི་སྒྲིག་ཆས་ཁ་རྒྱག་རོགས་གནང་།
- འཁོར་གཏོང་སྐབས་སྒྲིག་ཆས་སྤྱོད་པའི་བདེ་འཇགས་ཉེན་བརྡ་དང་སྒྲིག་ལམ་ཡོངས་ལ་བརྩི་སྲུང་གནང་རོགས།
- འབྲུག་ཆར་གནམ་གཤིས་སྐབས། ཐོག་རྒྱག་པའི་གནས་ཚུལ་མི་ཡོང་ཆེད། ཕྱི་རོལ་དུ་སྒྲིག་ཆས་མི་སྤྱོད་རོགས།
- སྒྲིག་ཆས་ལ་གློག་གསོག་སྐབས། གློག་གསོག་བཞིན་དུ་ཁ་པར་མི་རྒྱག་རོགས། ཞའོ་མྰི་ངོས་ལེབ་གློག་ཀླད་སྒྲིག་ཆས་ནས་འཕྲིན་གཏོང་བྱེད་ནུས་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་མེད།
- འཁྲུ་ཁང་སོགས་བརླན་ཚད་ཆེ་བའི་ས་ཆར་གློག་གསོག་ཆས་སྤྱོད་མི་ཆོག གློག་འཁྱུད་ནས་མི་ལུས་ལ་གནོད་པ་དང་། མེ་འབར་བ་གློག་གསོག་ཆས་སྐྱོན་ཤོར་བ་སོགས་བྱ་ངེས།
- ཁོར་ཡུག་གང་རུང་དུ་སྒྲིག་ཆས་སྤྱོད་མི་ཆོག་པའི་འབྲེལ་ཡོད་ཁྲིམས་ལུགས་གཏན་འབེབས་ལ་ངེས་པར་དུ་བརྩི་སྲུང་བྱེད་དགོས།
- ཆེམ་གློག་སྤྱོད་སྐབས། མིག་དབང་ལ་སྐྱོན་མི་རྒྱག་ཆེད་གློག་འོད་མི་ལུས་སམ་སྲོག་ཆགས་ཀྱི་མིག་ལ་མི་སྦྱར་རོགས།
- འཁོར་སྐྱོད་སྒྲིག་ཆས་དྲོད་ཚད་མཐོ་དྲགས་ན། དྲོད་དམའི་ཚིགས་གནོད་མི་ཡོང་ཆེད་ལུས་པོར་དུས་ཡུན་རིང་པོ་མི་སྦྱར་རོགས།
- གལ་ཏེ་མངོན་ཤེལ་གད་པ་ཡིན་ན་རྨ་མི་བཟོ་བ་བྱེད་དགོས། དེས་རྣོ་བའི་ཟུར་ཁ་དང་གད་ཁ་འབྱུང་ངེས། གལ་ཏེ་སྒྲིག་ཆས་ལ་མཁྲེགས་དངོས་ཐུག་པ་དང་ཕྱི་རོལ་གྱི་ཤུགས་ཆེའི་བརྡུང་ཐུག་ཕོག་ནས་གད་པ་ཡིན་ན། གད་པའི་ཆ་ཤས་ལ་ཐུག་རེག་དང་ཕྱིར་ལེན་མི་གནང་རོགས། ལམ་སེང་སྤྱོད་མཚམས་བཞག་ནས་དུས་ཐོག་ཏུ་ཞའོ་མྰི་བཙོང་ཟིན་ཞབས་ཞུར་འབྲེལ་བ་གནང་རོགས།
བདེ་འཇགས་ཉེན་བརྡ།
- སྒྲིག་ཆས་རིམ་སྤར་བརྒྱུད་ཁོངས་ནི་སྒྲིག་ཆས་རང་ཡོད་ཀྱི་བརྒྱུད་ཁོངས་རིམ་སྤར་བྱེད་ནུས་སམ་ཞའོ་མྰི་གཞུང་ཕྱོགས་བཙོང་ཟིན་ཞབས་ཞུའི་དར་ཚེག་ནས་རིམ་སྤར་བྱེད་རོགས། གལ་ཏེ་ཐབས་ལམ་གཞན་སྤྱོད་ནས་རིམ་སྤར་བྱས་ན། སྒྲིག་ཆས་སྐྱོན་སླེབས་པ་དང་གཞི་གྲངས་བརླག་པ། བརྒྱུད་ཁོངས་བདེ་འཇགས་ནུས་པ་སྐྱོན་ཤོར་ནས་བདེ་འཇགས་ཉེན་ཁ་སླེབས་ངེས།
མིག་སྲུང་རྣམ་པ།
- བྱེད་ནུས་འདི་ནི་མིག་སྲུང་རྣམ་པ་རྒྱབ་སྐྱོར་ཐུབ་པའི་ཞའོ་མཱི་ཁ་པར་ཁོ་ནར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ།
- མིག་སྲུང་ནུས་པར་འོད་སྔོན་པོའི་ཚད་ཉུང་དུ་བཏང་ནས། མིག་སྲུང་གི་དམིགས་ཡུལ་མངོན་གྱུར་བྱུང་བ་ཡིན།
- ཁ་འབྱེད་ཐབས།:
མིག་སྲུང་རྣམ་པ་ནི་གཤམ་གྱི་ཐབས་ལམ་གཉིས་ལྟར་ཁ་འབྱེད་ཆོག:
1. འཆར་ངོས་གཙོ་བོ་ནས་མར་འཐེན་སྟེ་མིག་སྲུང་རྣམ་པའི་གཅུས་སྒོ་གནན་ནས་མིག་སྲུང་རྣམ་པ་ཁ་འབྱེད་པའམ་ཁ་བརྒྱབ་ཆོག
2. སྒྲིག་འགོད> འཆར་བ། >མིག་སྲུང་ནུས་པ་བཅས་གོམ་སྟབས་ལྟར་འགྲོ་དགོས། འཆར་ངོས་གཅིག་གི་སྟེང་ཁྱེད་ཀྱིས་མིག་སྲུང་ནུས་པ་འབྱེད་པ་དང་རྒྱག་པའི་དུས་ཡུན་སྒྲིག་འགོད་བྱ་ཐུབ་ལ། མིག་སྲུང་འཆར་ངོས་ཀྱི་ཕན་འབྲས་ལ་སྙོམས་སྒྲིག་བྱེད་ཐུབ།
- མིག་སྲུང་དྲན་བསྐུལ་ཆུང་ཆུང་།:
1. 20-20-20ཆོས་ཉིད།:འཆར་ངོས་ལ་སྐར་མ20རེ་བལྟས་རྗེས། མིག་དབྱིན་ཁྲེ20ཡི་ཕྱི་རོལ་གྱི་དངོས་པོར་སྐར་ཆ20ཡན་བལྟས་ན་བཟང་།
2. མིག་བཙུམ་པ།:མིག་སྐར་ཆ2བཙུམ་རྗེས་འབྱེད་དགོས། མགྱོགས་མྱུར་མིག་སྐར་ཆ5འབྱེད་བཙུམ་བྱས་ན་མིག་རྩ་སྐམ་པོ་ཆགས་པ་འགོག་ཐུབ།
3. རྒྱང་རིང་ལ་ཅེར་བ།:རིག་པ་སྒྲིམ་ནས་ཆེས་རིང་ཤོས་ཀྱི་དངོས་པོར་ཅེར་རྗེས། མཐེ་བོང་མིག་གི་ལི་སྨི30ཡི་སར་བརྐྱང་ནས། མཐེ་བོང་ལ་བལྟས་ན་རྫི་མའི་ཤ་གནད་ལྷོད་ལྷོད་ཆགས་པར་ཕན་ཐུབ།
4. མིག་བསྐོར་བ།:མིག་རིལ་གཡས་བསྐོར་གཡོན་བསྐོར་གྱིས་འགུལ་བསྐྱོད་བྱས་ནས། བསྐོར་བ་གཅིག་འཁོར་རྗེས་ཉལ་གསོས་ཡང་བསྐྱར་བསྐོར་དགོས།
5. མིག་ཚ་པོ་བཟོ་བ།:གཟུགས་པོ་ཡོངས་ལྷོད་ལྷོད་བྱས་རྗེས་མིག་བཙུམ་དགོས། དེ་རྗེས་སྦར་མཐིལ་གཉིས་པོ་ཕན་ཚུན་ཕུར་ནས་ཚ་པོ་ཆགས་རྗེས། གང་མགྱོགས་མིག་ལ་བཀབ་ནས་སྐར་ཆ་འགའ་རེ་སྡོད་དགོས།