முக்கிய பாதுகாப்புத் தகவல்கள்

குழந்தைப் பாதுகாப்பு

அவசரகால அழைப்புகள் செய்தல்

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்

பாதுகாப்பு அறிவிப்பு

படித்தல் பயன்முறை

படிக்கும் பயன்முறையை இயக்கவும் முடக்கவும் இரண்டு வழிமுறைகள் உள்ளன:

1. முகப்புத் திரையின் மேல்புறத்தில் இருந்து கீழ்நோக்கி ஸ்வைப் செய்வதால், அறிவிப்பு நிழல் மாற்றுகளைப் பார்க்கலாம், பிறகு, படித்தல் பயன்முறையை மாற்றலாம்.

2. அமைப்புகள் > திரை > படித்தல் பயன்முறை என்பதற்குச் செல்லவும். இதே திரையில், நீங்கள் படித்தல் பயன்முறையைக் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் இயங்குதல் மற்றும் முடங்குதலுக்காகத் திட்டமிடலாம். மேலும் நிற வெப்பநிலையைச் சரிசெய்யலாம்.

1. 20-20-20 விதி: 20 அடிகள் தொலைவில் உள்ள ஏதேனும் ஒரு பொருளை 20 வினாடிகளுக்கு, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறையும் பார்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. சிமிட்டுதல்: கண் வறண்டுபோவதிலிருந்து நிவாரணம் பெற, கண்களை 2 வினாடிகள் மூடி விட்டு, பிறகு திறந்து, 5 வினாடிகளுக்கு தொடர்ந்து சிமிட்டவும்.

3. மீள்குவிப்பு: சில வினாடிகளுக்கு, உங்கள் திரையில் இருந்து கண்களை எடுத்து, கூடிய அளவு மிகவும் தொலைவான இடத்தைப் பார்த்து, அதைத் தொடர்ந்து 30செமீ தொலைவில் உங்கள் கைவிரலை வைத்து அதைப் பார்ப்பது உங்கள் கண் தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும்.

4. கண்களை சுழற்றுதல்: உங்கள் கண்களை கடிகார சுழற்சியில் சில முறைகள் சுழற்றி விட்டு, இடைவெளி விட்டு கடிகார எதிர்திசையில் மீண்டும் சுழற்றவும்.

5. உள்ளங்கை: உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றோடொன்று உரசி, வெப்பமூட்டி மெதுவாக அவற்றை உங்கள் கண்கள் மீது சில வினாடிகள் அழுத்தி வைக்கவும்.